天气很好，温度不高，适合跑步．
下午４：３０匆匆下班，去车库推自行车，哪里知道N久不用充气的前轮居然一点气都没有了，怀疑是不是车胎坏掉了．不过还好，充了下气，居然能骑回家．
换好衣服，立马骑上自行车，向南航进发，线路早已打听清楚．路上担心着前轮会不会突然间又没有气了．不过还好，安慰自己，大不了推着自行车跑呗．
骑着自行车很舒服，最后真想沿着将军大道一直骑下去．不过俺很乖，乖乖地进了南航．一圈半的热身等等．然后开始跑了．现在跑步总是需要一个适应期，要跑几圈才开始有真正跑步的感觉，而前几圈身体会出现不好的反应．喜欢跑步的时候，身体做出的各种反应，而自己可以根据这些反应调整跑步的节奏；喜欢生活的时候，身体或者其它的什么东西对外部事件所做出的情绪反应，而自己可以根据这些情绪调整着对生活的态度．
20圈的第8道，耗时50分钟．最后加速的时候，跑道很滑很滑。一直想练速度，但依然很慢，照这样下去，今年上马半程的目标难以实现啊！
骑车回家，11分钟到景明佳园，20分钟到公司附近．30分钟到安德门超市．买点晚饭啊！
此行大概总共耗时2小时30分．朦朦细雨中跑步、骑车的感觉还不错。。。。
