昨天晚上在线收听了徐嘉博士连线马欣教授的直播，可谓是收获巨大，有种找到人生方向的感觉。话说这是我第三次看徐嘉博士的直播了，第一次是连线一位中医大咖，当时我虽然只看了一点结尾，但启发依然很多，而第二次就是前两天徐嘉博士连线徐子辉博士的直播，同样是收获巨大，因为前两次收获巨大，所以哪怕第三次直播的时间有点晚，我还是饶有兴致地跟了全程。
昨天的连线直播，马欣教授提到一个概念，生活方式医学，说实在的，马欣教授对这种医学方式的介绍和讲解，仿佛为我打开了一扇天窗，让我看到一个全新的世界。这种医学方式不同于传统的西医，它不是在病症上下手，而是通过分析查找病因，在生活方式上对患者进行强化性的改变，以期达到长期治愈的效果。
同样，这种医学方式更不同于我们国内常见的养生玄学，它依据的不是医师大咖的主观臆断，而是大量的临床医学数据和最新的科学研究，它的背后是一个通过数据说话的循证医学体系。这种医学方式对患者生活方式的强化改变，主要是从以下六个方面切入的。
- 膳食结构的改变：以植物全谷类膳食为主，限制红肉尤其是加工后的肉类制品、精米精面、油脂等。
- 运动的改变：每天适当运动，避免久坐。
- 生活作息改变：早睡早起，改善睡眠，保证每天6-8小时优质睡眠，杜绝熬夜。
- 不良习惯的改变：戒烟限酒。
- 压力控制：合理疏导情绪，做好压力控制。
- 人际关系改变：建立良好的人际关系调整以及包括如何正确看待人性等。
看得出来这种医学方式是从整体上入手对一个人的生活方式进行方方面面的调整，目标不仅是收获健康，更可以助力个人收获幸福和财富，我认为这才是真正的非药而愈，这跟《救命饮食》一书作者柯林强调的一样，我们不能只强调单一营养物质对于疾病的效果，一定要看到整理作用的功效，因为人是一个超级复杂的生命体，疾病的控制和干预是一个复杂反应的过程，绝不是单一营养素就可以搞定的。
现在回过头来看，徐嘉博士倡导的低脂纯素，正是从这六方面中最核心也是最要要的一点即健康饮食做切入点。毕竟非药而愈的核心是让我们停止自我伤害，激起我们身体的自愈能力，如此才能真正达到达到预防、早期干预和后期逆转疾病的效果。在直播中，徐嘉博士也很赞同这一点，他说仅仅靠饮食调整肯定是不够的，我们需要从精气神、身心灵各个方面做出整体协调的改变，缺少任何一个环节，都可能达不到预期的效果。
马欣教授强调生活方式医学有三个基本原则，那就是安全无伤害、有效、可持续，所以看得出来这种医学方式不是单纯短期行为的改变，而是长期持续的过程，它是一个人从认知改变到行为改变，再到持续践行的长期过程。在直播的最后，马欣教授倾囊相授点出了一个根本点，那就是生活方式医学能够实现非药而愈的根本是一个人要从信念和价值观上进行改变，这才是治疗的基础，就是说我们要从内心上认同这种医学方式，能够发自内心地主动地好好爱自己，让自己吃好早餐，睡好觉，好好运动。
记得上次在看胡子辉博士直播时，我曾在聊天区留言说，对于预防，中医有治未病专科，而西医好像没有对应的专科，因为西医主要就是发病了对症去治疗。而通过听马欣教授的讲解，我了解到对于疾病，生活方式医学其实就对应了传统中医的治未病专科。
另外，对于年轻人身体力壮长期熬夜嗨皮不断的情况，徐嘉博士提了一个概念，那就是健康银行，我们每个人都有一个健康银行，因为每个人的基础不同，所以里面最初存有的钱也有差别，而熬夜、胡吃海塞，都是在从里面取钱，当里面还有钱的时候，身体不会出问题，但当里面突然没钱的时候，身体可能一下子就会垮掉，到时想着临时抱佛脚，可能已是负债太高，为时已晚。所以人在做天在看，我们要在没病的时候，就往这个健康银行里面多存钱，如此才能让自己健康长寿。这其实跟胡子辉博士提的“生理负债”是同一个概念，我是非常认同这一点。
之所以说听了这场直播有种找到人生方向的感觉，是因为我希望通过自己身体力行的行动，让自己成为一盏灯塔，照亮更多人前进的方向，让更多人通过我的影响找到收获健康和幸福的道路。为此，为为自己设定了一个小目标，那就是未来10年，影响至少100人走向这样一条正确的道路。
