1.老爸进步了
以前的老爸易怒二字就刻在头上，奶奶唠叨两句就会暴跳如雷，这次回家破天荒地沉默，与其说是沉默，不如说是安静。
老爸做出了他的改变，我也要加油。
2.公交车奇人
公交车上遇到一个大哥，哎妈呀，那打个电话激动的，真怕背过气去。
3.第一次在外面发那么大火
易怒易躁真的要命，不仅解决不了问题，还容易被别人发现自己的弱点。
且常常会引发一连串的效应，生气完许久还在纠结这件事情，于是处理别的问题时态度微妙地发生改变，从而也许会引发严重的后果。
4.稍微注意了一下自己什么时候最易怒
①玩游戏时奶奶打电话来叫我吃饭
②刚睡醒时
③观点相背时
一开始可以冷静地互相交流问题，努力想改变对方，当我发现尝试说服许久后对方仍未赞同自己的想法时就会暴跳如雷（在很多方面，兼容很重要）
4.培养处事不惊的好习惯
为什么遇事急躁？
1.睡眠不足，精神状态变差，放大负面情绪
保证8小时规律睡眠时间
2.心胸狭隘
注意放松自己，遇事多往好处想，不斤斤计较，更不要对别人报以太大的希望。（每天运动）
3.太爱要面子
4. 能力不够，找不到合理适度的方法解决问题
解决方法：
①提升自己的能力是重中之重
②看几本书
《人性的弱点》卡耐基7.7
《方与圆》丁远峙7.5
《周易》（国学大书院）
《当下的力量》（珍藏版）8.6
