你知道全球最大的一次习惯养成运动是什么吗？刷牙，是的你没有听错，就是刷牙，二十世纪我们普遍都没有刷牙的习惯，当时的牙膏和现在没什么区别，但是人们就是不愿意刷牙。在没有人人都要刷牙的环境下，如果你没有牙疼的切肤之痛，谁又能想起来睡觉之前我还要刷牙呢?当时7%的家庭都有牙膏但是不知道多久才会刷一次
习惯的养成与我们的大脑运行机制紧密相连，习惯用大白话来讲就是将一些行为变成潜意识下的行动，就是不需要你思考清楚每一步做什么，这个行动就自然而然的发生了
开过车的朋友都知道，老司机上路不会将所有的注意力放在开车上，甚至有时还可以听听音乐，思考思考问题。但对于刚上路的新手，必须全神贯注的观察着路况，一丝都不敢松懈。
关于培养习惯的大脑运行机制，科学家曾用白鼠做过一个实验，让一只白鼠走迷宫，刚开始，白鼠的大脑非常活跃，大脑皮层一直在收集信息，分析决策，要往哪走，能不能出去。当实验进行到七次以上时。科学家发现白鼠的大脑不再活跃了，它不再依靠收集信息，分析决策走迷宫，更多的靠回忆就可以轻轻松松的走出迷宫吃到美味的巧克力。
这就说明我们的大脑在刚接触一件新的事物时，需要花费大量的精力去分析决策，一旦熟悉之后，养成了习惯就完全驾轻就熟，变成潜意识里的工作，甚至平时生活中，出门之后你会忘记了自己有没有锁门，帽子带在头上却在想我带帽子了吗？越来越多的事情你不需要经过大脑思考自然而然的就做了，最后导致你对做过的事情完全没有记忆。
想要养成习惯，就要了解养成习惯的闭环，行成闭环回路
首先，第一步，要有线索，对于白鼠走迷宫来讲，推开迷宫的大门就是线索，一推开门就知道要走迷宫了。所以培养习惯我们首先要知道什么环境，什么情况下，你会用到这个习惯
其次，第二步，要有行动，白鼠走迷宫，它要知道要做点什么，要做哪些事，用什么方式去做?对于我们培养习惯也是一样
最后，第三步，要有奖励，白鼠走完迷宫之后可以吃到美味的巧克力，下次走迷宫它也会很乐意。随意培养习惯，自己做完之后一定要给自己正反馈，给自己奖励，没有好处的习惯很难坚持。就像别人不给你任何好处，却指使你做这坐那，就算是你亲妈，你肯定也不干
从上面的分析你也能看出来，培养一个好习惯需要经过精心的设计，行成一个闭环，像我们学习也一样，输入，消化，内化，输出，这才是真正的学习闭环。如果你对具体做这三步还有疑问，可以继续关注后续文章哦
