1 早起精进的要义：关注理想，立足长远
年初的时候，我曾连续进行了两个多月的精进早起，而我所谓的精进早起，就是每天早起的时候，记录自己早起的状态、前一天的运动项目、饮食情况、作息时间以及自己唇炎的用药情况和恢复情况。
然而这种所谓的精进，关注点只是当天，也就是说立足点是短期。我们都知道关注短期目标特别强调快速反馈，然而我关注的虽然是短期早起身体状态的变化，但这变化却是一个很缓慢的过程，它根本不是短时间就可以觉察到的，所以在我连续感受不到变化的情况下，所谓的精进记录就沦为了重复，而一旦重复，原来设想的价值也就不见踪影了，于是最终我选择了结束。
然而就在今天早上我阅读《早起的奇迹》一书时，仿佛又重新找到了精进早起的新含义。精进早起，不应该是仅仅针对早起状态的改善，而是应该针对早起的这段时间，目标就是高效利用早起的这段黄金时间，并将其投入到对长远目标有用的事情上。
想必这才是早起能够给人带来奇迹般变化的最关键原因所在，所以，从这点上来说，不建议把早起这段黄金时间仅仅投入到事务性的工作上，我们更应该把这段黄金时间投入到关注理想，立足长远，做有助于长远目标实现的行动上，这才是早起精进的要义所在。
2 立足长远目标的三大支柱
在我看来任何一个长远目标的实现都离不开三个方面，那就是身体健康、心理健康和家庭和谐。
运动：反思我自己现在早起的时间利用，每天早起我首先会进行600下甩手练习，这是是对身体的锻炼，同时也可以看做是冥想的一种，因为在甩手的过程中，也是在内观觉察和平静内心，个人觉得现在自己的活动量还很不充足，所以后面还需要在早起活动上增加项目，比如新增俯卧撑、深蹲等练习。
读书：现在我每天早起一般会安排一个小时左右的时间进行阅读，而读书的目的，主要就是为了提升自己的认知水平，努力让自己变得更智慧，所以相比于工作上的专业书籍，我是觉得读这些“无用”的书对长远目标的实现更有价值。
写作：偶尔甩手的时候，如果有什么好的灵感被捕获的话，我也会在早起的时候安排时间进行写作，也正是这个原因，我简书的日更很多都是在早起的时候完成的。现在想一想每天的幸福日记也可以提前到早上进行，因为这个提升幸福感同样是对长远很有意义的事情，值得安排在早起的黄金时间进行处理。
如此上面的三项安排，就分别对应了我上面提到的身体健康、心理健康和家庭和谐三个方面。
3 有什么样的内在，就有什么样的外在
另外，在自我觉察之余，我意识到自己在早起的时候，还有一部分时间会花在刷朋友圈以及读一些吸引眼球的公众号文章上，我觉得这点需要去除，毕竟有些公号的文章虽然很值得阅读，但不管怎么说，这些都属于零打碎敲，完全可以安排到零碎的时间进行阅读，毕竟对于宝贵的早起黄金时间还是应该留给系统性的学习，这才是更高效和更有价值的。
《早起的奇迹》一书中有句话，对我触动很大，“现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到的世俗意义上的成功等级，总是与个人发展水平密切相关。" 我认为我们个人发展水平完全可以用以上三个方面进行衡量，所以我现在可以肯定的说，任何世俗意义上的成功，只要偏离上面的任何一个方面，必将会有崩塌的一天。因为德不配位，必有灾殃；德薄而位尊，鲜不及矣。
以上就是我关于早起精进含义的最新领会，而为了能够更进一步思考领悟关于早起精进更多内容，我特意下单购买了《秘密》、《早起的奇迹》、《早起魔法》、《起床后的黄金1小时》几本纸质书，期待通过后续更系统的学习和思考，分享给大家更多感悟和心得，也希望我的分享对大家有所启发。
如果关于早起精进，朋友你有更好的看法，也请你不吝赐教，给我留言，感谢！
