需求：

1. 输入星期数，显示今天的减肥活动
2. 非星期数数字，提示报错

思路：

1. 键盘录入一个星期数，用一个变量接受
2. 对星期数进行判断
3. 在对应语句的控制中输出对应的减肥活动

if语句：

// 导包
import java.util.Scanner;

public class Test01 {
    public static void main(String[] args) {
        System.out.print("请输入星期数：");
        Scanner sc = new Scanner(System.in);
        int week = sc.nextInt();
        // 条件判断
        if (week < 1 || week > 7) {
            System.out.println("输入数据有误！");
        } else if (week == 1) {
            System.out.println("今天是周一，所以跑步");
        } else if (week == 2) {
            System.out.println("今天是周二，所以游泳");
        } else if (week == 3) {
            System.out.println("今天是周三，所以慢走");
        } else if (week == 4) {
            System.out.println("今天是周四，所以动感单车");
        } else if (week == 5) {
            System.out.println("今天是周五，所以拳击");
        } else if (week == 6) {
            System.out.println("今天是周六，所以爬山");
        } else {
            System.out.println("今天是周日，所以好好吃一一顿");
        }
    }
}

switch语句：

// 导包
import java.util.Scanner;

public class Test02 {
    public static void main(String[] args) {
        System.out.print("请输入星期数：");
        Scanner sc = new Scanner(System.in);
        int week = sc.nextInt();
        // 条件判断
        switch (week) {
            case 1:
                System.out.println("今天是周一，所以跑步");
                break;
            case 2:
                System.out.println("今天是周二，所以游泳");
                break;
            case 3:
                System.out.println("今天是周三，所以慢走");
                break;
            case 4:
                System.out.println("今天是周四，所以动感单车");
                break;
            case 5:
                System.out.println("今天是周五，所以拳击");
                break;
            case 6:
                System.out.println("今天是周六，所以爬山");
                break;
            case 7:
                System.out.println("今天是周日，所以好好吃一一顿");
                break;
            default:
                System.out.println("输入数据有误！");
                break;
        }
    }
}