蓝光是指波长在400~500纳米之间发出蓝颜色的光。在日常生活中随处可见，各种视讯产品，电视、电脑、平板、手机等，还有各类灯泡，包括我们的自然界也无处不在，太阳光就是由七种颜色组成的。
蓝光是具有很高能量的短波光，能量强度比红光和绿光高，可以穿透角膜、晶体直达视网膜，加快眼睛黄斑区域的氧化过程，还会影响角膜、泪膜，直接或间接导致干眼。
蓝光带来的副作用可以引发人体视觉疲劳，容易导致视力下降，另外还会引起干眼症。
我们也不要害怕蓝光，手机防护有两种办法：
一是贴膜，市场上有专门防蓝光的膜。有的眼镜镜片里面也有加了膜。其实我是不太喜欢贴膜。感觉会影响透明度，蓝光在人体能够承受的范围应该没事。即使去除蓝光，看其他颜色的内容，看久了一样会视觉疲劳。
第二，可以手机内部设置，现在很多手机有这样的功能。蓝光看多了会影响人的生物钟，这一点我倒是有亲身体会，前一段时间，每天夜里1点半我就会醒来，有很多次了，误差不超过5分钟，我也纳闷，后来才知道，看手机时间久了，没关蓝光。蓝光会造成生物钟紊乱。
阳光有两部手机，我就根据我手机做一个关闭蓝光的简单教程。
