生活中常常面临学习动力不足，学习效果差的困扰，通过阅读认知觉醒这本书，我了解到了改变现状的方法。
学习目的
学习首先有学习的目的和计划（例如英文单词，要想自己学到什么地步）。
要如何调动积极性
我们的理性脑虽然有驱动自己学习的理性，但是这往往被我们的本能脑和情绪脑给抵消掉，本能脑和情绪脑的力量是强大的，我们需要利用他们来促进自己学习。
方法
通过反馈和奖励来获得学习的乐趣，但是要注意反馈不能是玩手机刷抖音这样的太容易做到的奖励方式，这种廉价的奖励方式随手就可以做到，会让我们陷入到沉迷电子产品的困境中。
