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怎么把改变落实到具体的行动?

MaxWen 2021-09-24 阅读 50

在学习和工作的过程中,你有没有遇到,那种你看似知道,却怎么也做不到的任务?

比如,想通过做自媒体写作就现,明明知道自媒体写作变现的逻辑,可就是做不到。

所有,有时候,我就想:从知道,到做到,或许中间真的隔着一个喜马拉雅山。

其实,挖掉这座山的方法,当年的愚公就能想到,并努力去做。只是,我们为什么要打退堂鼓?

也就是说,你只有把改变的想法,变成具体的行动,改变才会真正落实。

那么怎样才能把改变落实到具体的行动上呢?

吴军老师在《硅谷来信》中讲了五个方法。


第一,用积极的陈述代替消极的陈述,用积极的行动代替消极的行动。

比如,不同意别人的意见,既可以激烈地反对,也可以在肯定对方合理的因素之后,提出自己的替代方法。后一种方法显然比前一种更容易被人接受。


第二,对于可能出状况的事,要进行预演。

比如,今天要讨论方案,事先就要想好,如果老郭反对,我怎么跟他去说。而不是遇到老郭反对时就懵了,然后开口就是吵架。


第三,改变自己做法最好的办法之一,就是找一个榜样,向榜样学习。

如果自己在哪方面做得不好,就想想身边有什么人在这方面做得好,看他怎么做,遇到事情的时候就想想他可能会自怎么做。


第四,分析、拆解自己的目标,循序渐进地改变。

我们确定了一个目标,并不是只能直奔目标而去,更多的时候,我们是再拆分出来一些小目标,逐步逼近最终目标。

比如,跑马拉松。你需要从每天跑3至5人公里开始练习,什么时候突破了这个“撞墙期”,什么时候就开始进行下一个阶段,那就是每周有4至5次的10公里跑;等到10公里的成绩达到一定要求,你就可以每月偿试跑一至两个半马拉松,并最终过渡到能跑完一个马拉松为止。


第五,对于自己的进步,要不断强化反馈,巩固效果。

在改变自己这件事情上取得进步,要反复地强化和巩固新的做法,把新的行为方式变成习惯成自然,这样之后才算是真正实现了有效的进步。


最后:

为什么要强调有效的进步,而不是快速的进步?那就是,有效的进步不一定能快,而看似快速的进步,如果方向错了,或者效果维持不下来,那只不过是白费功夫罢了。

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